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2型糖尿病友,不再为吃而烦恼!
《国家基层糖尿病防治指南2018》指出:我国约有1.14亿糖尿病患者,约占全球糖尿病患者的27%,已成为世界上糖尿病患者最多的国家。近年来我国成人糖尿病患病率显著上升,已达到10.4%,且发病日趋年轻化。糖尿病可以导致视网膜、肾脏、神经系统和心脑血管系统的损伤,是我国导致失明、肾衰竭、心脑血管意外和截肢的主要病因,疾病负担沉重。 糖尿病不能根治,但能通过饮食、药物和运动等控制,作为糖尿病综
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2020
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卒中之戒烟篇
(一)吸烟与卒中的密切关系 1、吸烟与不吸烟对缺血性脑血管病的相对系数为2.5倍,对出血性脑血管病的相对系数为2.8倍,大量吸烟后急性作用就是脑血管急性血栓形成。 2.无论是主动还是被动吸烟都会加快颈动脉粥样硬化,增加致命性和非致命性脑卒中风险。 3.吸烟是脑卒中的一个重要危险因素,无论缺血性卒中、出血性卒中还是蛛网膜下腔出血都与吸烟有关,而且发病风险随着每日吸烟量的增加而增加。 4.吸烟
卒中出院指导
在您出院后,为了提高您及家人在家中的自我照护能力,请您认真阅读,按照医护人员给您的建议在家中进行自我照护,祝您早日康复! 一、提供良好的生活环境,加强安全管理 1.建立舒适安全的环境,物品放置合理以方便患者行动。 2.行走时注意防跌倒,保持地面平坦,干燥。浴室及厕所最好装 扶手架,给患者穿轻便、防滑、合脚的软底鞋。 二、做好心理护理 1.保持稳定情绪,避免情绪激动 2.家属多给予关怀
“盐”多必失
2019年9月1日是第13个“全民健康生活方式日”。9月15日至21日开展“915”减盐宣传周活动,向公众宣传“915”(就要5克)的减盐理念,传播低盐饮食知识,促进全社会共同关注并践行减盐行动。 近日颁布的《健康中国行动(2019-2030年)》明确指出,提倡人均每日食盐摄入量不高于5克。目前我国为高盐饮食大国,2012年居民每日食盐摄入量为10.5克,已达推荐摄入量的2倍之多! 盐的
旋风小子”——中风先兆
脑卒中,俗称“中风”,大家现在对它都不陌生。在我国,每12秒就有一人发生脑卒中,每21秒就有一人死于脑卒中,已是危害人类健康的“头号杀手”。它骤然起病,令人猝不及防。那么脑卒中起病前有没有先兆,是否有迹可循? 中风有先兆吗? 答案是肯定的。中风来势凶猛,但在发病之前,也是有一个演变的过程。其中有一个脑循环的轻微失调,但也有可自行恢复的情况。临床上表现为各种先兆症状,常在中风前数分钟或数小时内出现。人们称它为“小中风”。 为什么要重视小中风? “小中风”医学名词称之为“短暂性脑缺血发作”。它是指大脑,脊髓或者视网膜局灶性缺血导致的不伴有急性脑梗死的短暂性的神经功能障碍。一般症状持续时间10-20分钟,多在1小时内缓解,最长不超过24小时。正因为它发作时间短,而且在短时间又恢复正常,所以往往被很多人忽视。其实它就是一种预警信号。它的发生提醒患者身体已经存在一定的安全隐患。如不重视,不作处理,这些隐患可能逐渐加重,容易引发再一次严重的中风。大量研究表明:短暂性脑缺血患者发病后2天、7天、30天和90天内的卒中发生风险分别为3.5%、5.2%、8.0%和9.2%。 小中风有哪些发病因素呢? 1.脑血管动脉粥样硬化导致血管堵塞,狭窄,只得靠侧支循环来供给。当血压急剧波动时,侧支血供减少,大脑发生一过性的缺血。 2.三高等引起的血流不畅。 3.微血栓的栓塞硬化的血管壁上粘附的不稳定斑块,破碎脱落,阻塞小动脉,导致缺血症状的发生。当栓子被血流冲向远端或自发溶解时,血流又可恢复,症状缓解。 中风先兆有哪些? 头晕:中老年人中风前会反复突感头晕目眩,视物旋转,几秒钟后便可恢复正常,此情况有可能为小中风,应及早治疗。 肢体麻木:中老年人出现肢体麻木的异常感觉,同时伴有头痛,眩晕,头重脚轻,舌头发胀,特别是同时伴有高血压、高血脂、高血糖或者动脉硬化病史的患者更应提高警惕。如有突然发生单侧肢体麻木,手脚无力,站立不稳,很快又能缓解,一定要引起重视,尽快就医。 视物不清:单眼或双眼突然黑朦,看不清东西,几秒或十几秒后便恢复正常,它是由视网膜缺血引起,同时伴有眼球运动异常和复视是中老年人中风最常见的先兆。 原因不明的跌倒:运动神经失灵,产生共济失调与平衡障碍,容易跌倒,又很快能够站起来,时常发生在转头或者仰头时,这也是中风先兆。 短时记忆丧失:发作时出现短时间的记忆丧失,对时间、地点、方向都不清楚,但谈话、书写和计算能力正常。 说话吐词不清:突然说话不灵或吐词不清,甚至不能说话,口角歪斜,伸舌不能或者偏斜,但持续时间较短,不超过24小时。出现这种情况应引起重视。 哈欠不断:如果没有疲倦,睡眠不足等原因,出现连续的打哈欠,极有可能是脑动脉硬化,缺血,引起脑组织慢性缺氧的表现,是中风的先兆。 特别提醒 中风先兆的出现有可能是一过性的,它是一种预警信号,提醒您尽快就诊,查找病因,防范于未然,切不可大意!
“蛋 ”求无过!
鸡蛋是我们日常生活中经常食用的食物之一,它含有非常丰富的蛋白质和其他营养元素,具有很高的营养价值。但是很多人对蛋黄中的胆固醇怀有戒心,特别是一些老年人和心脑血管病患者望而却步。下面就请大家跟着中国脑心健康管理师一起深入了解鸡蛋的营养成份、价值,消除对它的误解吧! 鸡蛋营养成份 1、蛋白质:每百克鸡蛋含大约12.7克蛋白质,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋